با سازه کراس فیت مرکزی PSD دو یونیت، کراس فیت را تجربه کنید
کراس فیت از رشته‌های ورزشی پرطرفداری است که به‌صورت همه‌جانبه بدن را از تمام جوانب تقویت می‌کند. این افزایش تواناییِ کلی بدن به‌عنوان هدف اصلی در این ورزش، افراد فراوانی را شیفته‌ی خود کرده است. افزایش قدرت تحمل، استقامت، انعطاف‌پذیری، سرعت، هماهنگی و تعادل گوشه‌ای از این توانایی‌های همه‌جانبه است.
در این رشته‌ی ورزشی با ترکیب رشته‌های مختلف ژیمناستیک و وزنه‌برداری تمریناتی متفاوت را تجربه می‌کنید. فعالیت‌هایی که از تمرینات اینتروال شدت بالا، هوازی، تمرین سرعت و استقامت ریشه می‌گیرند. سازه کراس فیت مرکزی PSD دو یونیت و نمونه‌های مشابه باشگاهی عالی برای انجام چنین تمریناتی است.
ویژگی‌های سازه کراس فیت مرکزی PSD دو یونیت
سازه کراس فیت مرکزی PSD دو یونیت از جنسی مرغوب چون پروفیل فولادی ساخته شده است. این وسیله برای تمرین همزمان ۸ نفر مناسب است و خود به‌تنهایی می‌تواند به‌عنوان باشگاهی کوچک بازدهی داشته باشد. از تمریناتی که می‌توانید با این وسیله تجربه کنید می‌توانیم به مواردی چون بارفیکس تک، بارفیکس دوبل، اسکوات و پرس اشاره کنیم.
انواع روش‌های بارفیکس با سازه کراس فیت مرکزی PSD دو یونیت
سازه کراس فیت مرکزی PSD دو یونیت بارفیکس می‌تواند شروع خوبی برای تمرینات اسکوات، لانچ، تمرینات کششی و فشاری به شمار رود. این گروه از تمرینات عضلات قفسه‌ی سینه، سه‌سر بازو، پاها و شانه را درگیر می‌کنند. البته می‌توانید به این موارد تقویت عضلات شکم را نیز اضافه کنید. از انواع بارفیکس می‌توانیم به تمرینات زیر اشاره کنیم:
بارفیکس منفی
با تمرکز بر عضلات جلو بازو و دوسر بازو شهرت دارد. کافی است از روی صندلی میله‌ی بارفیکس را بگیرید. سپس از روی صندلی جدا شوید و خیلی آرام خود را پایین بکشید. این حرکت ازآنجاکه برعکس بارفیکس‌های معمولی روبه‌پایین است، بارفیکس منفی نام دارد و برای افراد مبتدی استفاده می‌شود.
بارفیکس پول‌آپ
روی عضلات شانه و پشت تمرکز دارد. برای این حرکت دست‌ها را به‌اندازه‌ی عرض شانه باز کنید. کف دستان را طوری روی میله قرار دهید که پشت به صورتتان قرار گیرد. حال خود را بالا بکشید تا جایی که چانه نزدیک میله برسد. سپس به‌آرامی باز گردید.
از بارفیکس‌های دیگر می‌توانیم به چین‌آپ (تمرکز بر عضله‌ی دوسر بازو)، بالاآوردن زانو حین بارفیکس (تمرکز بر عضلات شکم علاوه بر دیگر عضلات)، بارفیکس کوهنوردی (تمرکز بر عضلات میانی شکم علاوه بر دیگر عضلات)، بارفیکس با حرکت برف‌پاک‌کن (تمرکز بر عضلات شکم و پهلو علاوه بر دیگر عضلات) و بسیاری نمونه‌های دیگر اشاره کنیم.
• 4 ایستگاه بارفیکس تک
• 3 ایستگاه بارفیکس دوبل
• 2 ایستگاه اسکوات / پرس
