معرفی استار کیک (کش تسلط بر توپ و روپایی)

در بسیاری از ورزش‌ها وجود حریف تمرینی موضوعی ضروری جلوه می‌کند؛ اما ممکن است همیشه شرایط به‌گونه‌ای پیش نرود که حریفی برای تمرین‌کردن وجود داشته باشد به‌خصوص این‌که این روزها اغلب خانواده‌ها تک فرزند هستند. استار کیک حریف تمرینی فوق‌العاده‌ای برای تمرین حرکات پاس‌دادن، دریافت توپ و تقویت عملکرد بازیکن برای بهتر دیدن زمین بازی‌ در ورزش فوتبال و فوتسال است.

استار کیک از یک کمربند که به دور کمر بازیکن بسته می‌شود و یک بندِ کِشی که توسط حلقه‌هایی فلزی به کمربند و توپ متصل می‌شود تشکیل شده است. توپ کاملا درون قسمت پایینی استار کیک قرار می‌گیرد. برای استفاده از این وسیله باید کمربند را دور کمر خود ببندید. کمربند قابلیت تنظیم سایز دارد. توپ را در سر دیگر کش قرار دهید. اکنون برای شروع تمرینات خود آماده هستید.

از استار کیک می‌توانید برای توپ‌های فوتبال با سایز استاندارد 5 استفاده کنید. به‌دلیل متراژی که برای کشِ استار کیک تعریف شده است (2 متر)، این وسیله برای تمرین پاس‌دادن و دریافت توپ مناسب است. همچنین، عملکردِ شما را در بهتر دیدنِ زمینِ بازی تقویت می‌کند.

تمرین پاس دادن

برای این حرکت ابتدا با کناره‌ی داخلی پای خود به توپ ضربه وارد می‌کنید. پس از آنکه توپ به سمت شما بازگشت به وسیله‌ی کناره‌ی داخلی پای خود آن را نگه می‌دارید.

تمرین دریافت توپ

برای این تمرین مانند تمرین قبل با کناره‌ی داخلی پا به توپ ضربه بزنید. پس از آنکه توپ به سمت شما بازگشت با قسمت زیرین پا (کف پا) توپ را متوقف کنید.

تقویت عملکرد دید بهتر

این مهارت را می‌توانید در دو تمرین قبلی هم تقویت کنید. زمانی که توپ را متوقف می‌کنید و برای دوباره ضربه‌زدن به آن آماده می‌شوید، قبل از شروع حرکت، به بالا نگاه کنید تا موقعیت دقیق زمین را مشاهده کنید.

همچنین می‌توانید از پاس‌های متوالیِ بدون وقفه استفاده کنید. زمانی که منتظر بازگشت توپ هستید سر را بالا بیاورید تا زمین را برای ضربه‌ی بعدی ارزیابی کنید.