آموزش ضربه تاس در بدمینتون

در این پست، قصد داریم در مورد بدمینتون واضح و ساده صحبت کنیم. به عنوان یک مبتدی، اولین آموزشی که باید قبل از شروع یادگیریِ حرکات دیگر بدمینتون به آن مسلط شوید، آموزش تاس در بدمینتون است. برای بازی سینگل، این احتمالاً پر استفاده‌ترین شات است و در بازی خنثی هنگامی که هیچ یک از بازیکنان ابتکار رالی را ندارند، استفاده می‌شود.

قبل از شروع کار با جزئیات، بیایید ابتدا برخی از اصول را روشن کنیم.

ضربه تاس در بدمینتون چیست؟

ضربه تاس در بدمینتون زمانی است که بازیکنی شاتل را از پشت زمینِ خود به عقب زمین حریف می‌زند.

این ضربه، که بیشتر در بازی تک نفره استفاده می‌شود، چندان ضربه‌ای دفاعی نیست، بنابراین به‌ندرت با آن برنده امتیاز خواهید شد. با این حال، در بازی خنثی بسیار مهم است، هنگامی که سعی می‌کنید حریف خود را جابجا کنید تا نقطه ضعفی از حریف خود پیدا کرده و ابتکار عمل را بدست آورید.

قوانین و خطاهای سرویس بدمینتون

انواع مختلف ضربات شات در بدمینتون چیست؟

اساساً دو نوع ضربه تاس در بدمینتون وجود دارد که تقسیم‌بندی در هر یک از این دو نوع بسته به نوع گرفتن گریپ مورد استفاده برای انجام آن است. که انواع آن به شرح زیر است:

·      ضربه تاس در بدمینتون دفاعی

·      ضربه تاس فورهند دفاعی

·      ضربه تاس در بدمینتون بکهند دفاعی

·      ضربه تاس تهاجمی

·      ضربه تاس فورهند تهاجمی

·      ضربه تاس در بدمینتون بک هند تهاجمی

ضربه تاس دفاعی در بدمینتون

ضربه تاس دفاعی بدمینتون ضربه‌ای است که از قسمت پشت یک زمین به عقب زمین دیگر می‌رود و دارای یک مسیر افزایشی است تا سرعت خود را از دست داده و شروع به سقوط کند. این بسیار متفاوت از ضربه‌های دیگر مانند ضربه اسمش یا دراپ شات است، جایی که شاتل همیشه در یک مسیر نزولی در حرکت است.

ضربه تاس در بدمینتون و نوعِ دفاعی معمولاً در اولین مراحل رالی بدمینتون در بازی سینگل هنگامی که در حال آزمایش حریف خود هستید و سعی می‌کنید راهی برای بدست آوردن ابتکار عمل بیابید، بدون این که سبک بازی خود را بیش از حد افشا کنید، انجام می‌شود.

همچنین هنگامی که از جانب حریف تحت فشار قرار دارید و برای بازیابی موقعیت خود به مدتی زمان ریکاوری نیاز دارید استفاده می‌شود. در این حالت، هرچه بلندتر بتوانید شاتل را به زمین حریف خود ارسال کنید، زمان بیشتری برای بازیابی موقعیت خود و آماده شدن برای ضربه بعدی خواهید داشت.

ضربه تاس فورهند دفاعی

نسخه ضربه تاس فورهند دفاعی اولین شاتی است که باید هنگام شروع بازی بدمینتون بیاموزید و با دست غالب یعنی دست فورهند انجام می‌شود. آموزش تاس در بدمینتون به شما کمک می‌کند اولین گام در بازی را به‌خوبی بردارید.

ضربه تاس بکهند دفاعی در بدمینتون

تسلط بر ضربه بکهند در بدمینتون معمولاً بسیار دشوارتر از تسلط پیدا کردن بر ضربه فورهند است، اما ایده و تکنیک پشت هر دو ضربه یکسان است و شاتل را از پشت یک زمین به پشت زمین دیگر ارسال می‌کند.

تفاوت تاس در بکهند بدمینتون با نسخه فورهند در بدمینتون این است که در ضربات بکهند به جای گرفتن گریپ فورهند با گرفتن گریپ بکهند ضربه انجام می‌شود.

ضربه تاس فورهند تهاجمی در بدمینتون

ضربه تاس فورهند تهاجمی لذت متفاوتی برای بازیکنان بدمینتون دارد. ضربه تاس فورهند در بدمینتون تهاجمی به جای اینکه یک ضربه کاملا دفاعی باشد که به منظور مورد تست قرار دادن حریف انجام می‌شود، یک سطح دیگر به سرعت رالی اضافه می‌کند.

در این حالت در بازی بدمینتون، مسیر حرکت شاتل در طول ضربه بالا نمی‌رود و جامپ نمی‌کند بلکه عمدتاً فلت است و تقریباً در تمام طول ضربه خود ارتفاع یکسانی را حفظ می‌کند تا زمانی که سرعت آن به حدی کاهش یابد که به دلیل کاهش سرعت شروع به سقوط به پایین کند.

این نوع ضربه دارای ریسک بیشتری است زیرا بعد از ضربه شما زمان کمتری برای رسیدن به موقعیت اصلی خود که همان بیس لاین است خواهید داشت. علاوه بر این، چون مسیر ضربه به شاتل فلت است، حریف شما می‌تواند شاتل را در نیمه راه برگرداند، که حتی زمان کمتری برای رسیدن شما به موقعیت اصلی در اختیار شما قرار می‌دهد.

مزیت این ضربه این است که اگر آن را به درستی اجرا کنید و حریف قبل از اینکه بخواهد ضربه را به‌درستی بزند، نتواند به‌راحتی به نقطه مورد نظربرسد، شما می توانید در رالی بازی موقعیت برتری ایجاد کرده و ابتکار عمل خود را آغاز کنید و بازی را در دست بگیرید. این امر می‌تواند بسیار مفید واقع شود وقتی ضربه خود را به سمت بکهند حریف هدایت می‌کنید زیرا معمولاً توانایی بازیابی به حالت اول از آن موقعیت برای اکثر بازیکنان کمتر است و آموزش ضربه تاس بدمینتون به شما کمک شایانی در این زمینه می‌کند.

چهارچوب یک برنامه تمرینی در بدمینتون

ضربه تاس فورهند تهاجمی در بدمینتون

همانند ضربات دفاعی، ضربه فورهند تهاجمی نیز ضربه‌ای است است که با سمت فورهند شما انجام می‌شود.

ضربه تاس بکهند تدافعی در بدمینتون

از بین چهار نوع ضربه تاس در بدمینتون، این احتمالاً همان ضربه‌ای است که کمتر مورد استفاده قرار می‌گیرد. چرا؟

از آنجا که بازیکنان معمولاً بکهند ضعیف تری نسبت به فورهند خود دارند و بر همین اساس، هر زمان که با بکهند خود بازی کنید احتمال اینکه در موقعیت ضعف قرار بگیرید بیشتر است. در نتیجه، همیشه زدن ضربه تاس در بدمینتون و نوعِ تهاجمیِ آن ممکن است ایده خوبی نباشد، حتی اگر توانایی انجام آن را داشته باشید، که حتی برای بازیکنان سطح متوسط نیز می‌تواند مشکل باشد.

پس از توضیح انواع مختلف ضربات تاس در بدمینتون، اکنون به موقعیت‌هایی می‌پردازیم که از آن‌ها استفاده می‌کنید و باعث تقویت ضربات شما می‌شود.

چگونه می‌توانید کیفیت ضربه تاس خود را در بدمینتون ارتقا دهید؟

این بخش را نیز به دو قسمت تقسیم می‌کنیم ، زیرا اگر می خواهید ضربه تاس فورهند یا تاس بکهند خود را بهبود بخشید، با نکات متفاوتی روبرو هستید.

چگونه می‌توانید ضربه تاس فورهند خود را در بدمینتون تقویت کنید؟

برای بهبود یک ضربه، می‌توانید قسمت‌های مختلف زیادی را که نیاز به تمرکز بر جنبه‌های مختلف بازی خود دارید، بهبود بخشید. هم می‌توانید قدرت ضربه تاس خود را بالا ببرید و هم می‌توانید دقت ضربات تاس خود را بالا ببرید، هم قوای یک ضربه تاس را بهبود بخشید و هم می توانید نوع ضربه تاس در بدمینتون را بهبود بخشید، بنابراین تشخیص این که شما کدام یک از این تاس‌ها را انتخاب می‌کنید برای حریف شما دشوارتر است چرا که قرار است فقط با نگاه به شما نوع ضربه را تشخیص دهد.

برای بازیکنان سطح مبتدی ما قصد داریم بر بهبود قدرت ضربه و دقت تاس تمرکز کنیم و آموزش ضربه تاس در بدمینتون را به‌خوبی آموزش دهیم.

ثبات در ضربه عمدتاً با تمرین بسیار دقیق و اطمینان از اینکه همیشه شاتل را به یک روش شلیک می‌کنید، بهبود می‌یابد. در مورد اینکه بتوانید ضربه‌ای را که قصد زدن آن را دارید از حریف مخفی کنید، این مهارت مهمی در سطح ابتدایی نیست و ممکن است مهارتهایی را که برای دستیابی به آنها نیاز دارید بی دلیل پیچیده کند.

به منظور افزایش قدرت ضربه تاس فورهند شما، استفاده از کل بدن بسیار مهم است. این بدان معناست که هم از پاهای خود، هم از بازوها و هم از مغز در یک حرکت کاملا هماهنگ برای ضربه زدن به شاتل استفاده کنید.

باور کنید یا نه، پس از تسلط بر قدرت، نیازی به استفاده از تمام قدرت خود برای رسیدن به پشت زمین ندارید. هنگامی که بتوانید به راحتی به انتهای زمین برسید، کنترل جهت شاتل برای شما بسیار ساده‌تر خواهد بود، زیرا کمی آرام تر خواهید بود و مجبور نخواهید بود از تمام قدرت خود فقط برای اعمال قدرت کافی به شاتل استفاده کنید.

بهترین راکت بدمینتون 2022 به انتخاب بازیکنان

دستورالعمل ها

بنابراین، برای استفاده کامل از بدن خود در هنگام ضربه، توصیه می‌شود که این مراحل ساده را دنبال کنید:

·      هنگام آماده شدن برای ضربه زدن به شاتل، کمی پای خود را خم کنید، در حالی که پای سمت راکت شما کمی بیشتر به سمت پشتی زمین است، بنابراین می‌توانید از انرژی پاها برای ارسال شاتل به بخش عقب‌تر زمین بازی بدمینتون خود استفاده کنید.

·      در حالی که بازوی غیر راکت خود را به سمت بالا می‌برید، بدن خود را کمی به سمت عقب و کمی به پهلو یا اصطلاحا تیغه متمایل کنید، همچنین این حالت برای استفاده از انرژی به عنوان اهرمی برای ضربه بسیار مناسب است.

·      وقتی شاتل به اندازه کافی به شما نزدیک شد تا بتوانید شاتل را بزنید، خود را با پای راکت خود به سمت شاتل سوق دهید.

·      در همان زمان، بازوی غیر راکت خود را پایین بیاورید و تنه خود را بچرخانید و آرنج بازوی راکت خود را به سمت جلو بیاورید.

·      به عنوان آخرین حرکت، آرنج خود را بچرخانید تا راکت خود را با حرکت سریع در حالی که روی پای راکت خود فرود می‌آیید به جلو بیاورید.

چگونه می‌توانید ضربه تاس بکهند خود را در بدمینتون بهبود ببخشید؟

با در نظر گرفتن همه توانایی شما در زدن ضربه تاس بکهند در بدمینتون، ما در اینجا تنها بر افزایش قدرت ضربه تاس تمرکز می‌کنیم. این امر به این دلیل است که این ضربه آخرین منبعی است که هر زمان که نتوانستید با فورهند به شاتل برسید، ازاین ضربه استفاده می‌کنید، بنابراین ما آن را به عنوان یک ضربه دفاعی در نظر می‌گیریم. علاوه بر این، در سطوح بازی مبتدی، کیفیت اکثر بکهندها آنقدر پایین است که بازیکنی که قادر باشد یک بکهند را تا انتهای زمین بفرستد آن را به عنوان یک دستاورد بزرگ تلقی می‌کند.

بنابراین، ابتدا، همیشه سعی کنید با توانایی و قدرت دست فورهند خود به شاتل برسید، حتی اگر شاتل در طرف بکهند زمین قرار داشته باشد. در غیر این صورت، فقط بر بازگشت شاتل به عقب تمرکز کنید تا بتوانید موقعیت خود را بازیابی کرده و بدون کسب مزیت زیاد در رالی ادامه دهید.

دستورالعمل ها

بنابراین، به منظور افزایش قدرت ضربه تاس بکهند خود در بازی بدمینتون، بهتر است دستورالعمل‌های زیر را دنبال کنید:

·      اطمینان حاصل کنید که از یک گریپ بکهند خوب استفاده می‌کنید. این اغلب نادیده گرفته می‌شود اما نداشتن گریپ مناسب باعث می‌شود که نکات دیگری که بعد از این توضیح داده می‌شود بی فایده باشد. اگر اطلاع ندارید که چگونه می‌توانید راکت را با گریپ بکهند نگه داشت، لطفاً راهنمای گرفتن گریپ بدمینتون را بررسی و مطالعه کنید.

·      وقتی به سمت شاتل حرکت می‌کنید و شروع به گرفتن موقعیت خود می‌کنید، قبل از شروع حرکت برای ضربه زدن به شاتل، آرنج خود را بالا بیاورید. این حرکت به تولید قدرت بیشتر در ضربه به شما کمک می‌کند.

·      همانطور که به سمت شاتل حرکت می‌کنید، تنه خود را دور از شاتل بچرخانید یعنی به صورت تیغه باشید تا بتوانید از این حرکت اضافی برای قدرت بیشتر به ضربه خود استفاده کنید.

·      برای شروع حرکت برای ضربه زدن به شاتل، ساعد خود را بچرخانید و نه تمام بازوی خود را. این ممکن است غیرعادی به نظر برسد زیرا شما فقط از قسمتی از بازوی خود استفاده می‌کنید، اما این بهترین راه برای ایجاد قدرت است. نکته کلیدی این است که چرخش ساعد خود را (که به آن سوپیناسیون نیز می‌گویند) سریع انجام دهید.

·      هنگام چرخاندن ساعد، تنه را نیز به سمت شاتل بچرخانید تا از این حرکت کمی قدرت بگیرید.

·      به عنوان آخرین نکته، سعی کنید درست قبل از برخورد با شاتل روی زمین قدم بگذارید و سعی کنید در حرکت ضربه نزنید. به این ترتیب، شما همچنین می‌توانید از قدرت پاهای خود برای تولید قدرت در ضربه خود استفاده کنید.

اگر می خواهید این اطلاعات را در قالب ویدئو ببینید، می‌توانید با جستجوی ساده ویدئوهای مرتبط را دیده و با آن‌ها تمرینات خود را شروع کنید.

تمرینات بدمینتون برای تسلط بر ضربه تاس

آیا می‌دانید چگونه می‌توان حالت ضربه تاس در بدمینتون را در حالت ایستاده و آماده باش انجام داد؟ حرکتی را به بازی خود اضافه کنید. برای دستیابی به این هدف، تقریباً بی نهایت راه وجود دارد که می‌توانید در سبک بازی خود ایجاد کنید. این بخش مهمی از آموزش کلی شما خواهد بود.

روتین ورزش بدمینتون چیست؟ این یک تمرین است که در آن چندین نوع مختلف ضربه با حرکت در اطراف زمین ترکیب می‌شود تا بتوانید کمی بیشتر آنچه در یک رالی اتفاق می‌افتد را تجربه کنید. با وجود این که احتمالات و تمرینات بسیار زیاد است، ما در اینجا دو مثال را شرح دادیم تا بتوانید به خوبی متوجه منظورمان شوید.

ضربه سرو - تاس – دراپ -لاب

این یک روال بسیار ابتدایی است اما برای بازیکنانی که در سطح مبتدی قرار دارند بسیار خوب عمل می‌کند. در اینجا، تمرین به شرح زیر است:

·      بازیکن A سرویس بلندی را به زمین حریف می‌زند

·      بازیکن B ضربه را با تاس پاسخ می‌دهد

·      بازیکن A با یک دراپ پاسخ حریف را می‌دهد

·      بازیکن B با یک لاب پاسخ ضربه را می‌دهد

·      بازیکن A ضربه تاس محکمی می‌زند

·      بازیکن B با دراپ پاسخ او را می‌دهد

·      ( و ادامه دارد)

این یک روال ساده است که اطمینان می‌دهد هر دو بازیکن همه ضربات مختلف را با هم تمرین می‌کنند و بیش از حد مسائل را در تمرین پیچیده نمی‌کند.

چگونه یک راکت بدمینتون خوب بخریم؟

روتین ضربه سرو - تاس - تاس - دراپ - تور - لاب

این یک روال کمی پیچیده‌تر از تمرین قبلی است، اما هنوز هم پس از یک بار تمرین کردن بسیار آسان می‌توانید آن را دنبال و اجرا کنید. روال تمرین به شرح زیر است:

·      بازیکن A سرویس بلندی را به سمت حریف می‌زند

·      بازیکن B با تاس به ضربه پاسخ می‌دهد

·      بازیکن A با ضربه تاس پاسخ می‌دهد

·      بازیکن B با دراپ پاسخ ضربه اورا می‌دهد

·      بازیکن A ضربه نت را می‌زند

·      بازیکن B با ضربه لاب پاسخ حریف را می‌دهد

·      بازیکن A ضربه تاس را می‌زند

·      بازیکن B با تاس پاسخ او را می‌دهد

·      بازیکن A یک ضربه دراپ می‌زند

·      ( و ادامه دارد )

همانطور که می‌بینید، این مرحله چند مرحله دیگر برای تکمیل هر دور دارد، اما هنوز اجرای آن کاملاً ساده است. این تمرین را می‌توان با هر نوع ضربه‌ای سازگار کرد (می توانید ضربات درایو، اسمش، یا هر چیزی که می‌خواهید را به آن اضافه کنید). همچنین می توانید تعداد ضربات مختلف را که در هر دور انجام می‌شود افزایش دهید تا دشواری در تمرین را افزایش دهید و تمرکز بیشتری از بازیکنان بخواهید.

و به این ترتیب به پایان این نوشته رسیدیم، امیدواریم آموزش‌ ضربه تاس در بدمینتون برای شما مفید بوده باشد.